5 основных продуктов для здоровья кожи

При кожных проблемах со здоровьем помочь могут не только кремы и мази, но и обычные продукты питания, если вы включите их в свой ежедневный рацион.

Чистая вода. Пейте только чистую, фильтрованную воду. Чтобы кожа не испытывала недостатка влаги, была чистой и упругой необходимо пить 1,5-2 литра воды в день (в том числе в виде супов и напитков). Храните воду только в хорошо промытой стеклянной посуде и ежедневно обновляйте ее. Пластиковая посуда содержит вредные химические вещества, а длительное хранение воды портит ее свойства и способствует развитию в воде вредных микроорганизмов.

Льняное масло. Целебные свойства льняного масла трудно переоценить. Прежде всего, льняное масло – ценный источник полиненасыщенных жирных кислот (омега 3 и омега 6 жирных кислот) и витамина Е. Эти вещества устраняют воспалительные процессы в коже, увлажняют ее изнутри и снаружи. Принимайте 2 столовые ложки нерафинированного льняного масла в день в виде добавок к холодным блюдам.

Лосось. Лосось содержит огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, витамины Е и Д. Эти вещества просто необходимы для здоровья кожи, ногтей и волос, а также сохранения гормонального баланса всего организма. Ешьте лосось 3-4 раза в неделю.

Зеленый чай. Зеленый чай богат фитонутриентами и антиоксидантами, способствует выведению токсинов из организма, помогает противостоять неблагоприятным экологическим условиям. Необходимо выпивать 2 чашки зеленого чая в день – утром и в обед.

Цитрусовые. Лимон, апельсин, грейпфрут… Эти фрукты – чемпионы по содержанию витамина С! Витамин С необходим для противостояния процессам старения, успокаивает воспаление и способствует выведению вредных веществ, которые образуются при воспалительных заболеваниях кожи.


Оставить комментарий


Ваш комментарий:
Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы
Атопра – косметическое гигиеническое средство, применяемое для ухода за сухой и чувствительной кожей лица и тела.
Подробнее

Зинальфат – это гигиенический крем, обладающий антисептическим эффектом, а также способностью смягчать кожу, улучшая ее внешний вид. Форма выпуска Зинальфата Лекарственная форма Зинальфата: крем. Способ применения Зинальфата: наружно. Производитель Зинальфата: Фармзавод «Ельфа»...
Подробнее